飲茶到底是濃茶好還是淡茶好呢?

有人喜好喝淡的,有人喜好喝濃的。個中的區別、利與害,有誰能正確的了解呢?

茶含有咖啡堿、茶堿等物質,有許多的功能,這是眾所周知的。然則,假如行使不正確的飲用要領,功能就會變毒效。下面講解一下淡茶和濃茶這兩者之間的區別。



如果從健身養生的角度來看,那當然是飲淡茶好,每次放茶葉3克左右為宜。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說:“淡茶溫飲最養人”,“喝茶過濃犯茶癮”,強調的也正是這個道理。


濃茶對身體的影響:

1、在睡覺前飲濃茶可導致失眠,影響睡眠質量。茶葉中含有的咖啡因會刺激興奮神經,久而久之可導致神經虛弱。

2、常常飲用過濃的茶,由于濃茶中的咖啡因,能使人體心跳加速、從而使血壓升高,進而加大了心臟和腎臟承擔。此外還會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。

3、濃茶喝多會傷胃。飲用濃茶后會稀釋胃液,低落胃液的濃度,使胃液不能正常消化食品,從而發生消化不良等癥狀。而濃茶中的多酚類會刺激腸胃黏膜,會引起腹痛,甚至還會引起十二指腸潰瘍。


4、喝濃茶還易引發便秘癥。由于茶葉中的鞣酸能食品中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,從而導致便秘的產生。如常常飲用,甚至會增加有毒物質和致癌物質的接收而傷害健康。

5、酒后更不宜飲濃茶。許多人以為,飲酒過量之后喝濃茶可以解酒。然而實際上酒精和濃茶都有興奮心臟的作用。酒后加上濃茶,越發加重心臟、心血管的負荷。因此,在酒后飲濃茶非但不能解酒,反而有害身體。

6、飲用大量濃茶后也有可能造成缺鐵性貧血。茶葉中的鞣酸與鐵離子反應結合,給人體對鐵的吸收帶來一定阻礙和影響。


記得要健康飲茶哦!

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